Открийте силата на йогата
Преобразете тялото и ума си с kentorish. Практикувайте йога, медитация и дишателни техники в спокойна и подкрепяща среда.
Идеално за начинаещи
Мягко навлизане в практиката на йогата. Независимо от възрастта или физическата ви подготовка, ние ще ви направим добър старт по пътя на самопознанието.
Без стрес
Създаваме спокойна и приветлива атмосфера, където всеки се чувства удобно да започне своето пътуване.
Гъвкав темп
Всеки напредва в собствения си ритъм. Няма натиск, няма сравнения - само лично развитие.
Експертно ръководство
Сертифицирани инструктори ще ви дадат персонални насоки и ще следят правилното изпълнение.
Защо да започнете именно с нас?
-
Специално разработени програми за зряла възраст
-
Малки групи за персонално внимание
-
Модификации на позите за всяко ниво на гъвкавост
-
Фокус върху подобряване на здравето и жизненост
Разнообразни стилове йога
Открийте стила, който най-добре съответства на вашите нужди и цели. От спокойни и медитативни до по-динамични практики.
Хатха йога
Класическата форма на йога с фокус върху основните пози и правилното дишане. Идеална за начинаещи.
Виняса йога
Динамична практика, която синхронизира движението с дишането. Създава течност и сила.
Инь йога
Медитативна практика с дълги задържания в позите. Подобрява гъвкавостта и успокоява ума.
Кундалини йога
Духовна практика, която комбинира движение, дишане, медитация и пеене. Пробужда вътрешната енергия.
Безплатно пробно занятие
Преди да се ангажирате, опитайте нашите занятия безплатно. Изберете стил и час, който ви подхожда.
90 минути
Пълно занятие с въведение в философията и техниките
Малка група
Максимум 8 души за персонално внимание
Без задължения
Няма скрити условия или автоматично записване
Как да запишете пробното си занятие?
Попълнете формата по-долу с вашите контактни данни
Ние ще се свържем с вас в рамките на 24 часа
Заедно ще изберем подходящо време и стил йога
Идвате и се наслаждавате на вашето първо занятие
Абонаменти и цени
Изберете плана, който най-добре съответства на вашия начин на живот и бюджет. Всички планове включват достъп до всички стилове йога.
Разово занятие
за едно занятие
- 90 минутно занятие
- Всички стилове йога
- Гъвкав график
Месечен абонамент
за месец (4 занятия)
- 4 занятия месечно
- Икономия 20 лв. месечно
- Приоритетно записване
- Достъп до онлайн материали
Неограничен
за месец
- Неограничен брой занятия
- Всички стилове и нива
- Онлайн + присъствено
- Специални семинари
Всички цени включват ДДС. Плащането може да се извърши в брой или с карта.
При закупуване на годишен абонамент - 20% отстъпка от цената!
Онлайн платформа kentorish
Практикувайте йога от удобството на вашия дом с нашата иновативна онлайн платформа. Достъп 24/7 до най-добрите инструктори и занятия.
Защо да изберете нашата онлайн платформа?
HD качество на видео
Кристално ясно изображение и звук за най-добро преживяване
Гъвкаво разписание
Практикувайте когато ви е удобно - сутрин, обяд или вечер
Интерактивни занятия
Директна комуникация с инструкторите в реално време
Персонализирани програми
Адаптирани уроци според вашето ниво и цели
Различни йога класа
Достъп до платформата
Сертифицирани инструктори
Медитация и ментално здраве
Открийте силата на тишината и вътрешния покой. Нашите медитативни сесии ще ви помогнат да намерите баланс в ежедневието и да подобрите качеството на съня.
Видове медитации в kentorish
Водена медитация
Следвайте гласа на опитен инструктор, който ще ви води през различни техники за релаксация
Медитация на звуците
Използване на тибетски пеещи чинии, гонг и природни звуци за дълбоко успокояване
Минdfullness практики
Техники за присъствие в момента и осъзнато внимание към настоящето
Медитация преди сън
Специални сесии за подобряване качеството на съня и релаксация в края на деня
Ползи от редовната медитация
- Намаляване на стреса и тревожността
- Подобряване на концентрацията
- По-добро качество на съня
- Увеличаване на самосъзнанието
- Подобряване на емоционалното здраве
- Укрепване на имунната система
- Намаляване на кръвното налягане
- Повишаване на креативността
Дишателни техники - Пранаяма
Овладейте силата на съзнателното дишане. Древните техники на пранаяма ще ви помогнат да контролирате енергията в тялото и да постигнете дълбоко спокойствие.
Удджайи дишане
"Победоносното дишане" - създава успокояващ звук и топлина в тялото. Подобрява концентрацията и снижава стреса.
Капалабхати
"Сияещия череп" - енергизираща техника с активни издишвания. Прочиства ума и увеличава жизнената енергия.
Нади Шодхана
Алтернативно дишане през ноздрите - балансира нервната система и хармонизира двете мозъчни полукълба.
Как да практикувате дишателните техники?
Намерете тихо място
Седнете удобно с изправен гръб в спокойна обстановка
Започнете бавно
Първите сесии да бъдат по 5-10 минути, постепенно увеличавайте
Следете инструкциите
Нашите инструктори ще ви дадат подробни указания за всяка техника
Бъдете постоянни
Редовната практика носи най-големи ползи за здравето
Ползи от пранаяма
- • Подобрява кислородния обмен
- • Намалява стреса и тревожността
- • Увеличава енергийните нива
- • Подобрява качеството на съня
- • Укрепва дихателната система
- • Балансира нервната система
Запишете се за безплатна консултация
Започнете вашето пътуване към по-здравословен и балансиран живот. Попълнете формата и ние ще се свържем с вас в рамките на 24 часа.
Вашите данни са защитени и няма да бъдат споделяни с трети страни.
Можете да се отпишете от комуникациите по всяко време.